可以。按月订阅，灵活暂停/续订。

查看各月主题：52周完整主题列表

示例：一月学"情绪管理"→二月暂停→三月看到"亲子教育"再订阅

不能。 群访问权限与有效订阅绑定：

• 订阅期间：完全访问
• 到期前3天：续费提醒
• 到期后：移出群聊
• 重新订阅： 随时回归

每周结构（每月4周，每周1个新主题）：

• 周六：发布本周AI技巧教学
• 周日：思考启发问题
• 周一：轻松投票互动
• 周二：会员使用案例分享
• 周三：感悟与答疑
• 周四：趁热打铁练习
• 周五：欢迎新成员

核心价值：

• 向我提问如何使用AI处理您的具体情况（见Q3.1）
• 参与社群讨论和互动
• 访问当月所有内容

深层收获：

• 学会清晰表达内在状态（自我觉察）
• 掌握开放提问思维
• 建立"问题→AI自助→反思成长"的习惯循环

这种思维模式需3-6个月持续练习才能内化。

不会。 我们有完整的52周课程体系，覆盖13个模块（情绪管理、亲子教育、伴侣关系、职场发展等）。

每周都是全新主题，每4周为一个模块。您订阅的月份决定您学习哪4个主题。

查看完整52周主题

不会。新人可选1个最需要的主题获得核心技巧完整教学 ，然后跟随当前周继续学习。

示例： 第20周加入，当周是"时间优化"，但您最关心"亲子沟通"。我先发送第10周"非暴力沟通"的完整技巧内容，然后您跟随第20周继续学习。

不能。

• 订阅期间：群内提问 + 必要时私信指导
• 到期后：所有支持停止
• 重新订阅： 服务恢复

一对一咨询服务独立于社群，任何时候可预约

月费：99元  

综合价值： 远超价格

*启动期限时特权- 早期会员专享，未来可能调整为高级版本功能

两种直播，目的不同：

会员可以参加周四直播吗？可以，但内容是入门级，您通过社群已深入学习这些。

无需回放。 社群运作方式：

- 异步内容发布（每天固定时间）

- 所有内容保留在微信群聊天记录

- 随时查看翻看

- 随时提问

建议：定期截图保存重要内容。

专业AI使用指导（核心价值）：

我会教您：

- 如何向AI描述您的具体问题

- 用什么提问方式最有效

- 如何让AI回答更贴近需求

- 遇到瓶颈时如何调整策略

提问建议：

- 每天聚焦1-2个核心问题，深入探讨比泛泛提问更有效

- 先自己与AI尝试，遇到瓶颈再向我提问

- 我优先回答与当周主题相关的问题

重要说明：

作为持证心理咨询师和教练，我具备专业资质。在社群内，您向我提问如何使用AI，获得我的专业指导，相当于一种间接的专业咨询支持——我教您使用工具自助，而非直接给您答案。

• 社群内： 集体辅导形式，教您如何使用AI工具自助
• 1v1服务：个人辅导形式，提供深度咨询/教练支持

这样设计让99元/月价格保持可持续，为每位会员提供平等学习机会。

额外支持：

- 系统化52周内容

- 每月会员专属答疑直播

- 社群成员互助交流

原则上在群里提问。集体学习效果更好。

特殊情况（1次/月）可私信*，但：

- 仍是"如何用AI"指导

- 深度问题需预约1v1服务

* 这是启动期限时特权，未来可能调整。

52周覆盖13个模块：

情绪管理、亲子教育、伴侣关系、职场发展、认知升级、习惯养成、进阶对话、睡眠放松、社交关系、创伤疗愈、工具强化、年度总结

查看完整52周主题列表.

选择策略：

- 当月主题不感兴趣？可暂停，等感兴趣的月份再加入

- 或持续订阅建立完整知识体系

为什么建议持续订阅？

除了学习52个技巧，更重要的是**培养新思维模式**：

1. 自我觉察能力：每次使用AI前，先清楚自己的想法和感受

2. 开放性提：学会问出触发深度思考的问题

3. 渐进式成长：心理成长需要时间沉淀

这种思维模式的养成需要3-6个月持续练习才能内化。就像健身，偶尔去一次效果有限，持续锻炼才能形成肌肉记忆。

三种策略：

策略1 - 聚焦个人需求：

直接在群内提出您的问题，无论当周主题是什么，我都会指导您如何使用AI解决。

策略2 - 拓展学习：

每个主题背后的AI技巧是通用的，能提升您整体的自我觉察和提问能力。即使主题不直接相关，练习本身就在培养思维模式。

策略3 - 暂停与回归：

确实不感兴趣可选择下月不续费，等感兴趣的主题再回归。但请注意阅读Q4.5"暂停订阅风险"。

✅ 欢迎：

- AI自助心得和疑问

- 每周主题的思考讨论

- AI使用技术问题

- 成长感悟和积极分享

❌ 禁止：

- 广告、推广、二维码

- 未经授权转发他人分享

- 无关内容

- 攻击性、评判性言论

不确定能否发到群里？先问我。

违规后果：经提醒无效后移出社群，费用不退。

目前通过微信支付：联系群主支付99元（认证企业微信付款码）

未来： 将启用Odoo订阅系统自动管理。

抱歉，不提供退款。

我们理解这可能让您有顾虑，但原因是：

- 99元/月已是最低成本价（每天3元）

- 知识内容一旦查看，无法"退货"

- 小额订阅的退款管理成本很高

如何降低风险：

- ✅ 先参加免费周四直播，充分了解服务

- ✅ 才99元，可当作"试用价"

- ✅ 不满意下月不续费即可，无任何压力

我们希望每位加入的会员都是真正需要的，而不是冲动购买。

流程：

1. 到期前3天：微信续费提醒

2. 到期当天：未续费则移出群

3. 到期后：随时可重新订阅入群

建议：设置手机日历提醒。

流程：

1. 到期前3天：微信续费提醒

2. 到期当天：未续费则移出群

3. 到期后：随时可重新订阅入群

建议：设置手机日历提醒。

我的角色：

日常运营：

- 每天发布内容

- 回答"如何使用AI"的问题

- 引导维护社群氛围

- 主持每月会员答疑直播

专业定位：

作为持证心理咨询师和教练，我具备专业资质。在社群内，您向我提问如何使用AI，获得我的专业指导，相当于一种间接的专业咨询支持——集体辅导形式，我教您使用工具自助。

- 社群内：集体辅导，教您如何使用AI工具自助

- 1v1服务：个人辅导，提供深度咨询/教练支持

这样设计让99元/月价格保持可持续性，同时为每位会员提供平等学习机会

本社群不处理心理危机。

以下情况请立即寻求专业帮助：

- 自杀或自伤想法

- 情绪完全失控

- 严重抑郁/焦虑症状

- 精神状态异常

查看危机资源。

群内处理：如有成员发出危机信号，我会私信引导其寻求专业帮助。

谨慎对待：

- 勿轻易添加陌生人

- 警惕商业推销

- 遇骚扰请截图并私信我

建议： 在社群内公开交流更安全。

完全可以。

- 第1-4周专讲AI基础

- 新人礼包含AI工具入门指南

- 推荐6款适合中国用户的AI工具

所需：会用微信 + 有手机/电脑 + 愿意尝试

大多数成员1-2周内就能熟练使用。

大部分免费：

推荐的6款工具都有免费版，功能足够日常使用：

- 文心一言

- 通义千问

- 豆包

- Kimi

- 腾讯元宝

- Deepseek

高级功能： 某些工具有付费服务，但社群教学基于免费版。

AI工具：

- 大部分会收集对话数据改进服务

- 通常加密传输存储

- 仍有数据泄露风险

建议：

- 不要使用真实姓名、地址、身份证号

- 用化名或模糊描述

- 聊天后可删除记录

社群：严禁转发他人分享，违者移出。

完整服务体系： 查看服务选择指南

1. AI自助社群（当前）

- 99元/月

- 集体辅导形式：学习AI自助技巧，获得间接专业咨询支持

2. 性格测评工具

- 深入了解性格特质和行为模式根源

3. 深度训练营

- 系统化、小组陪伴式学习

4. 1v1教练服务

- 个人辅导形式：针对性一对一深度支持

信号1 - 性格测评

反复遇到同样模式，想知道"为什么我总是这样"

信号2 - 训练营

一个人练习坚持不下去，需要监督和团队氛围

信号3 - 1v1教练

问题复杂涉及多人关系，需要高度个性化支持

有。社群会员升级到其他服务时可能享有专属折扣。

**月 - "解锁的乐趣"

原来还可以这样玩儿！一直因为畏难情绪回避的问题，在AI自助辅导的过程中居然获得了解锁的乐趣。

实践"三步提问法"后的发现：

体会到了技法背后的心法：

1. 通过事实和感受看见内心戏背后的运行机制

2. 用"目的导向"的新模式替代"情绪驱动"的旧模式

心理基石：真正的自由在于学会选择我们反应的方式。

再次感叹在专业领域深耕过的老罗编创出的提示词是我自己完全想不到的。这个点值得我深入探索一下。

聊天过程中"清晰"和"选择"是出现的高频词汇。

今日AI自助辅导体验总结：在清晰中做出选择，在选择中成为自己。

---

**可 - "陪伴共情的力量"

公开课复盘：

> 我终于可以认可"答案就在问题里"这句话了。只要懂得如何发问，就总能从强大的AI那里得到需要的答案。希望通过跟老罗学习，尽早解锁并使用AI强大的功能。

使用体验：

> 感觉超级实用，让我更清晰如何让AI更好地支持我。最近确实要好好使用这个工具，我太把自己当工具使，都快要把自己搞废了。

深层感悟：

> AI最主要是陪伴共情的过程。我习惯用AI来解梦，刚才AI帮我解了个梦，我感觉还是很有启发的。

---

关键模式：

- ✅ 专业提示词设计 → 突破个人思维局限

- ✅ 技法背后的心法 → 从工具到思维转变

- ✅ AI陪伴共情功能 → 随时可用的支持系统

这些都是第一周的真实收获。

完美搭配！ 社群可以：

- 会前准备：用AI整理想讨论的问题，让咨询更高效

- 会后复盘：如果您录音了咨询，可以用AI分析要点和行动计划

- 日常支持：咨询通常2-4周一次，社群提供期间的日常工具

- 降低成本：一些小问题用AI解决，节省咨询时间讨论深层议题

类比：有私教不代表不需要健身房。专业指导+日常练习=最佳效果。

恰恰因为忙，您才更需要：

时间投入：

- 最少：每周10分钟看内容（异步，随时看）

- 建议：每周20-30分钟练习AI对话

- 无需：固定时间参与、实时互动

回报：

- 学会用AI处理问题 = 节省大量搜索/纠结时间

- 培养自我觉察 = 减少情绪内耗损失的时间

- 投资回报比：每月1小时学习 → 节省数小时焦虑/低效

真实情况：最活跃的会员都是最忙的人——因为他们懂得工具的价值。

自学很好，但您可能遇到：

常见瓶颈：

- AI回答总是泛泛而谈，不够深入

- 不知道如何问出关键问题

- 卡在某个情绪问题，不知如何与AI突破

- 缺少系统方法，每次都在重新摸索

社群价值：

- 专业指导：我教您高级提问技巧（不是基础使用）

- 系统化：52周覆盖完整心理自助体系，而非碎片摸索

- 即时答疑：遇到瓶颈时，我指导您如何调整

- 避免误区：AI心理自助有风险，我帮您规避

类比：会开车 ≠ 不需要GPS。经验+专业指导=更快到达目的地。

坦诚回答：可能。这正是社群存在的核心价值。

我的作用：

- 教您判断：什么样的AI回答有价值，什么需要警惕

- 及时把关：群内分享时，我会指出AI回答的问题

- 调整策略：当AI方向偏了，教您如何重新引导

关键原则：

- AI是工具，不是权威

- 您始终是自己生活的专家

- 重大决策一定要多方验证

类比： 地图可能过时，但有经验的导游会告诉您哪些路段要小心。

恰恰相反——AI最擅长个性化。

AI的优势：

- 无限耐心倾听您的独特情况

- 不会用"正常人都这样"来敷衍您

- 能从多个角度分析您的特殊性

我的作用：

- 教您如何向AI描述复杂情境

- 帮您拆解"一团乱麻"成可处理的部分

- 指导您找到适合自己的独特解决方案

真实案例：社群里最复杂的情况（家庭、职场、创伤交织），往往通过AI获得最大突破——因为AI能承载这种复杂性。

我们有严格保护机制：

明确规则：

- 禁止评判、指责、说教（违者移出）

- 未经允许严禁转发他人分享

- 我会主动维护安全氛围

灵活选择：

- 可以只"潜水"学习，不必分享

- 分享时可匿名化细节

- 敏感话题可私信我（1次/月）* 这是启动期限时特权，未来可能调整。

社群文化：

- 我们鼓励"不完美"的分享

- 越真实的困惑，越能帮到其他人

- 成员间互相启发，而非互相修正

记住： 您的勇敢分享，可能正是其他人需要听到的话。

快速自测： 查看文档开头的📌 快速决策部分。

仍不确定？

- 先参加周四晚免费直播体验

- 或订阅一个月试用（不满意下月停即可）

- 私信我描述您的情况，我帮您判断

最坏情况：花99元发现不适合，也是一次有价值的尝试。

理解您的疑虑。低价≠低质。

质量保证：

- 我是持证心理咨询师 + ICF PCC认证教练

- 52周内容经过专业设计和反复打磨

- 每周亲自指导，非助理代劳

- 参考Q1.8权益表，综合价值远超价格

为什么这么便宜？

- 集体辅导模式：一对多降低单位成本

- 入口产品定位：让更多人受益，建立信任后转化至[高阶服务]

- 使命驱动：让AI心理自助普及化，而非精英化

价格会涨吗？可能。早期会员锁定优惠价（见[Q1.8启动期特权]）